Plan Fit de nutricion

Este plan de alimentación para perdida de grasa corporal, cambio de habitos para perdida de peso se diseña de forma personalizada, incluye minuta de alimentación mensual, según peso corporal , estatura, hábitos y nivel de actividad física de la persona. Además cuenta con acceso a recetas y preparaciones, de los alimentos incluidos en cada plan, en el caso de ser requeridas.

Este plan de 4 semanas tiene un valor de  $50.000  o $120.000 las 12 semanas por pago inmediato, es un plan personalizado porque se ajusta a las necesidades y requerimientos individuales en proteínas, hidratos de carbono y lípidos, que cada persona necesita, para lograr el  objetivo que busca.

No se pasa hambre por ningún motivo, pero existe restricción en ciertos productos, como azúcar, harinas refinadas, procesados,y al alcohol. Que obviamente, no son compatibles con el objetivo de disminuir el % de grasa corporal. Para ello se incluyen, otros alimentos ricos en nutrientes, que te dejarán satisfecha por mucho más tiempo y cuidarán que no pierdas además tu masa muscular magra.

Necesitarás una gramera. Ya que debemos llevar un control de los alimentos y las porciones, que se requieren, según requerimientos individuales.

No realizo dietas veganas, ni vegetarianas. (salvo excepciones conversables)

No realizo dietas para hombres,excepto el caso en que sea un matrimonio, quienes decidan tomar el plan o por recomendación de alguna alumna.

Plan super Fit de nutricion y rutina de entrenamiento

Consiste en un plan de alimentación acorde al objetivo de la persona, más rutina de ejercicios personalizada, para realizar en gimnasio, según:

Segun el Objetivo individual de cada persona.

Segun el nivel en el que la persona se encuentre: nivel inicial, intermedio o avanzada

La rutina se adaptara a las maquinas he implementos con los que cuente el gimnasio

Incluye asesoria y consultas via whatsapp 24/7

IMPORTANTE : Este plan incluye los videos respectivos de cada ejercicio.

Este plan tiene un valor de $80.000 las 4 semanas o $240.000 las 12 semanas (por pago inmediato o por medio de tarjeta de credito)

Ambos planes incluyen modificación de la dieta y la rutina de ejercicios, cada 4 semanas, para que no se  produzca un “estancamiento” del proceso, además orientaciones generales y acceso a consultas importantes conmigo, de lunes a viernes en horario de 10:00 a 20:00 hrs.

PLAN DE ENTRENAMIENTO EN GIMNASIO

Este plan consiste, en una rutina de entrenamiento en base a tu objetivo personal, este entrenamiento esta diseñado para para ser realizado en gimnasio. Es un plan personalizado, porque se ajusta a:

Tu nivel de entrenamiento (inicial, intermedio o avanzado).

Tiempo con el que cuentes para entrenar.

Este plan tiene un valor de $50.000 por 4 semanas, renovables.

RENOVABLE

PROGRAMA EXCLUSIVO PARA MUJERES, DE ENTRENAMIENTO ONLINE, DONDE SE TRABAJA 2 NIVELES (INICIAL Y AVANZADO)
CLASES TRANSMITIDAS POR INSTAGRAM LIVE
CLASES DE ENTRENAMIENTO DE FUERZA, EN INSTAGRAM EXCLUSIVO DE ALUMNAS
PAUTA DE ALIMENTACION PARA PERDIDA DE GRASA CORPORAL Y GANANCIA DE MASA MUSCULAR
IMPLEMENTACION NECESARIA: 2 MANCUERNAS, 3 BANDAS CIRCULARES DE DIFERENTE RESISTENCIA Y UNA BARRA DE ENTRENAMIENTO (OPTATIVA)
ACCESO A WHATSAPP DE GRUPO, SOPORTE Y ASESORIA 24/7

Programa integral, Be Fitness By Pamefit

Este programa tiene como principal objetivo, lograr la estética en mujeres y consiste en clases en vivo de forma online, realizadas por mí , los días Lunes, Martes, Miércoles y Viernes. Consta de entrenamiento fuerza, exclusivo para mujeres, más apoyo general, en cambio de hábitos alimenticios y tips de entrenamiento y nutrición para el fitness.

En cada clase, se trabaja de forma localizada y progresiva, todos los diferentes grupos musculares. Con principal énfoque en abs, glúteos, piernas y tren superior.

Contamos con un instagram privado, solo para alumnas del team, donde comparto tips, información y lives con el grupo.

Cada clase queda grabada, para que que la persona pueda entrenar, el día y la hora que quiera.

Se necesita para entrenar, como básico, los siguientes implementos :

• 1 par de mancuernas.
• Banda de resistencia círcular.

Este plan tiene un valor de  $35.000 las 4 semanas.

IMPORTANTE : Puedes sumar a este plan de entrenamiento, el plan personalizado de alimentación. Este plan completo, de alimentacion y entrenamiento sale $70.000 por 4 semanas o $200.000 el plan de 12 semanas.

IMPORTANTE:

Dependiendo de cada persona, los planes se debiesen tomar como mínimo 12 semanas, para lograr un cambio físico real y notorio. Sin embargo ya a las primeras, 4 semanas se nota la diferencia, en términos de estética y nivel de energía.

Una vez contratado cualquiera de los planes, no existe devolución del dinero, ya que se trabaja con cupos limitados.